老年人都有體會,往往會不由自主地感覺腿抬不高或關節發硬,肢體協調能力和控制自制能力減弱,因此稍有不慎就可以摔倒。人進入老年后骨質中的含鈣量逐漸減少,加上老年人的生理特點易患慢性疾病、骨質日益變得疏松,脆性增加。特別是女性,隨著年齡的增長雌激素分泌逐漸減少,谷蛋白合成也相應減少,因此骨質顯得更為疏松。只要稍不注意,哪怕是滑倒在地上跌得并不重,也可導致骨折。
為了防止骨折老年人應當適當地參加各種運動,如每日做保健操打太極拳,經常散步和參加種花、種草的體力勞動,對保持關節靈活,強健肌力等是有益處的。
老年人都有體會,往往會不由自主地感覺腿抬不高或關節發硬,肢體協調能力和控制自制能力減弱,因此稍有不慎就可以摔倒。人進入老年后骨質中的含鈣量逐漸減少,加上老年人的生理特點易患慢性疾病、骨質日益變得疏松,脆性增加。特別是女性,隨著年齡的增長雌激素分泌逐漸減少,谷蛋白合成也相應減少,因此骨質顯得更為疏松。只要稍不注意,哪怕是滑倒在地上跌得并不重,也可導致骨折。
為了防止骨折老年人應當適當地參加各種運動,如每日做保健操打太極拳,經常散步和參加種花、種草的體力勞動,對保持關節靈活,強健肌力等是有益處的。
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