步驟一:對鏡子雙手叉腰,觀察雙乳房外形、輪廓有無異常。
步驟二:舉起雙臂,觀察雙乳房外形、皮膚、乳頭、輪廓有無異常。
步驟三:用拇指和食指擠壓乳頭,檢查流出的液體,一至兩滴透明或白色的液體是正常的,血性、鐵銹色、或膿性液體流出是不正常的。
步驟四:仰臥平躺,肩部稍墊高,舉起右手臂,用手觸摸對側腋下,乳房尾葉有無腫塊。
步驟五:用手觸摸對側乳房轉小圈,盡量覆蓋所有的區域,輕壓感覺皮膚下的改變,重壓感覺深部乳房組織的改變。
自我檢查的時間:乳房自我檢查最適合在每次月經后一個星期內,進入更年期的婦女在每個月的第一日或自定某一日,每月自我檢查乳房一次。疾病尤其是這種嚴重的癌癥疾病,就在于及時發現,診斷并治療,才能有更多的可能治愈疾病,把握生命。