原則上任何人都是可以吃靈芝的,小孩與老人的身體抵抗力比成人弱,因而容易患各種的疾病。服用靈芝抵抗力就會大為增強,因而不易感冒。
因此小孩兒與老人更要率先的服用靈芝,小學生以下的小孩兒適量為成人的三分之二左右,體重輕而虛弱型的老人適量為成人的三分之二左右,但是但凡是補品正常的小孩都不需要服用的,因為小孩子的新陳代謝功能和全身器官的功能都是最好的,只要維持正常的營養攝入就行了。
太多的補品對他們可能會適得其反。比如說靈芝,人參就不能給小孩子吃,因為會造成了早熟,所以在小孩子的成長階段,建議吃補充一些微量的元素,比如鈣,鐵,鋅這一類的是可以的。