對于老年婦女來說,出外旅游對身心健康十分有益,但在衛生保健上必須注意以下幾點:
1:防止意外。老年婦女身體機能漸漸衰弱,動作遲緩,因此外出旅游時應該行動小心,坐車、乘船、登機、爬山均需精心安排,最好有家人隨行照顧。
2:備好藥物。老年婦女患慢性病的較多,在外出旅游時,除帶好常用的藥物外,還應備些特殊的急救藥品,比如冠心病人應隨身攜帶甘油,含片和亞硝酸異戊酯噴霧劑,速效救心丸。高血壓病和糖尿病患者要帶好降壓降糖藥物,應用胰島素的糖尿病人還要備好口服糖,以便能及時救治低血糖反應或低血糖休克。
3救治跌倒。旅途中萬一跌倒,陪護人先不要急于扶起,而是首先注意觀察尋找跌倒原因,如跌倒的凹凸不平的地面上,很可能與道路有關;如倒在廁所里,可能是排便引起的暈厥或腦血管意外,對老年婦女跌倒后的癥狀也要仔細觀察,如果口吐白沫、意識不清、抽搐不止可能是癲癇,如果面色蒼白脈搏細微可能是直立性低血壓反應。