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為什么肚子脹脹鼓鼓的

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醫生主講實錄

造成脹氣的原因有很多,比如吃東西的速度過快或者是邊吃飯邊說話,以至于吃進太多的空氣。導致脹氣的原因比較多,比如某些食物本身就容易引起脹氣,比如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類以及地瓜、馬鈴薯等薯類食物,這些都是屬于易產氣的食物。

乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物或者是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。某些腸胃方面的疾病,比如腸燥癥,膽囊疾病可能是脂肪消化不良而導致脹氣。若是腹脹難消時可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣,也可以喝一點薄荷茶,柑橘茶來緩解腸胃的脹氣。

也可以適當的做一些簡單的動作,可以將身體平躺膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子,這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次,可以保護腸胃。平時不要吃一些刺激性的食物也可以在醫生的指導下服用一些促進腸胃蠕動的藥物。

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