1、喝一點薄荷茶、柑橘茶,來緩和腸胃的脹氣。
2、將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子,這個動作可以有效的幫助排氣。
3、喝一些蘋果醋,再加上一杯水,這也是能夠有助于消化幫助排氣的。
4、運用腹式呼吸,用腹式呼吸肚皮脹起、呼氣時肚皮縮緊,這樣也會有助于排氣的。
5、吃一些排氣的助消化的食物,比如說蜂蜜、番茄、芒果、香蕉等。
1、喝一點薄荷茶、柑橘茶,來緩和腸胃的脹氣。
2、將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子,這個動作可以有效的幫助排氣。
3、喝一些蘋果醋,再加上一杯水,這也是能夠有助于消化幫助排氣的。
4、運用腹式呼吸,用腹式呼吸肚皮脹起、呼氣時肚皮縮緊,這樣也會有助于排氣的。
5、吃一些排氣的助消化的食物,比如說蜂蜜、番茄、芒果、香蕉等。
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