倒立的好處是提高智力和反應能力,可以治療禿頂、眼花、白發、面部肌肉下垂、乳房松弛下垂、腹部肌肉松弛下垂、頭部肌肉下垂、精神不振易疲勞、未老先衰,重者有腦疾病和心臟病產生,延緩衰老,增神體質。
預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病,特別是腦血管疾病。倒立還可以預防子宮脫垂,倒立能夠使血液循環系統習慣性來個顛倒變化,這樣異常變化指如果只維持短暫的時間對人體保健有一定的好處。
倒立的壞處是倒立不能過久,時間長了除了有耳鳴、腦脹、眼花的現象,還對視力造成直接的傷害,時間過長帶來的眼壓增高會引起雙眼視力減退,進而出現視物變形和視野受損,所以倒立一定要控制好時間,宜短不宜長。