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• 如何預(yù)防糖尿病？

  我想到應(yīng)該主要做到以下幾點(diǎn)：首先你要了解糖尿病：第一點(diǎn)，多關(guān)注糖尿病，多了解糖尿病的相關(guān)知識(shí)，當(dāng)你了解到糖尿病相關(guān)知識(shí)以后，可能幫助我們更好地來預(yù)防糖尿病。第二點(diǎn)，我們要控制好飲食，因?yàn)槲覀兎磸?fù)強(qiáng)調(diào)了糖尿病它跟我們的不良飲食習(xí)慣關(guān)系是非常密切的，所以健康的飲食習(xí)慣是預(yù)防糖尿病的一個(gè)最基本的手段，最重要的手段，我們要控制好總熱量，要均衡飲食，來維持一個(gè)比較理想的體重，這是第二點(diǎn)，健康的飲食方式。第三點(diǎn)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，我們講缺乏運(yùn)動(dòng)是糖尿病發(fā)病的一個(gè)重要原因，要想預(yù)防糖尿病就要多動(dòng)，要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，在運(yùn)動(dòng)方面我們要注意持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)的，還有要量力而行，把握好這個(gè)運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量合適就可以，不要求運(yùn)動(dòng)量越大越好，運(yùn)動(dòng)量過大的話，可能它反而會(huì)適得其反，所以把握好運(yùn)動(dòng)量，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，讓運(yùn)動(dòng)成為我們生活方式，這一點(diǎn)是非常重要的，多運(yùn)動(dòng)。第四點(diǎn)，我們要放松我們的心態(tài)，因?yàn)槲覀儚?qiáng)調(diào)了，這個(gè)精神緊張、壓力大，可能也是糖尿病發(fā)病的一個(gè)重要因素，我們平時(shí)要注意保持一個(gè)良好的心態(tài)，對(duì)什么事要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)、理性的認(rèn)識(shí)，這一點(diǎn)是非常重要的，不要給自己太多的壓力。第五點(diǎn)，現(xiàn)在已經(jīng)有很多研究證實(shí)了，有一些藥物可以幫助我們預(yù)防糖尿病。如果你已經(jīng)處于糖尿病前期狀態(tài)了，血糖水平已經(jīng)高了，但還沒有到達(dá)糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。在這種前提下，如果你已經(jīng)改善生活方式了，已經(jīng)控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等等都做到了。血糖仍然沒有回歸到正常的話，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┧幬飦韼椭覀冄泳彛瑥奶悄虿∏捌谙蛱悄虿〉倪M(jìn)展，像有一些藥物，如阿卡波糖、雙胍類藥物。還有胰島素的增敏劑等等，都可以幫助我們預(yù)防從糖尿病的前期向糖尿病的進(jìn)展，所以說我前面提到這五點(diǎn)，都是非常重要的，可以幫助我們，更好地來預(yù)防糖尿病。

  

  02:55
  郭啟煜 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍海軍總醫(yī)院

  2018-08-30 26484次

• 糖尿病如何預(yù)防

  在當(dāng)今社會(huì)，中國(guó)的糖尿病以呈井噴的狀態(tài)，發(fā)展的人群數(shù)非常得多，目前中國(guó)的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成這種原因，就是因?yàn)闆]有得到一個(gè)更好的預(yù)防。對(duì)于我們國(guó)家來說，目前預(yù)防的主要措施就是健康的生活方式。所謂健康的生活方式，包括兩個(gè)方面，一個(gè)是飲食方面，少吃一些高脂肪的，高熱量的飲食，比如說像碳酸飲料，可樂，少吃一些高脂肪的食物，比如說像動(dòng)物的內(nèi)臟等等。那么這個(gè)做到以后，就可以做到預(yù)防的第一個(gè)方面了。第二個(gè)就是做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在因?yàn)橛薪煌ǖ谋憷ㄏ衿嚨某霈F(xiàn)，包括像電梯的出現(xiàn)等等。還有因?yàn)槭枪ぷ鞯姆泵Γ舶ㄉ畹膲毫Γ枚嗳硕紩?huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)少。那么做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來增加胰島素的一個(gè)敏感性，增加葡萄糖的消耗，這是第二個(gè)可以達(dá)到預(yù)防糖尿病的目的。

  

  01:43
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-07 2326次

• 糖尿病如何預(yù)防
  一，不暴飲暴食，生活有規(guī)律。吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖，蔗糖量大的食品，可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)迅速上升，對(duì)保護(hù)胰臟功能有幫助，特別是糖尿病家族史的朋友一定要記住。二，性生活有規(guī)律，防止感染性疾病。不要吃過量的抗生素，有些病毒感染和過量抗生素會(huì)誘發(fā)糖尿病。三，糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友，可以在最大限度內(nèi)防止糖尿病的發(fā)生，每年吃三個(gè)月的，氨酰胺VB1，VB6，甲基VB12，增強(qiáng)胰腺功能。在季節(jié)更替時(shí)吃半個(gè)月的VC，VE，可以提高自身免疫力，清除自由基。四，多鍛煉身體，少熬夜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-16 4858次

• 如何預(yù)防糖尿病
  一型糖尿病預(yù)防方面提的不是特別多，因?yàn)橐恍吞悄虿〉陌l(fā)病通常比較突然，一旦發(fā)病就可以確定診斷，已經(jīng)確定診斷疾病已經(jīng)發(fā)生又何談?lì)A(yù)防。主要是針對(duì)于二型糖尿病，二型糖尿病本身是屬于一種后天性的代謝的紊亂，當(dāng)然有一定的遺傳因素，但是即使是有遺傳因素也能夠從后天環(huán)境因素當(dāng)中來糾正這一方面的缺陷。所以說二線糖尿病在預(yù)防方面要求患者尤其是有家族史的患者一定要在生活方式上保持一個(gè)要健康的生活方式，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持理想體重，定期監(jiān)測(cè)血糖，這些都需要注意。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-05-31 1818次

• 糖尿病如何預(yù)防？
  病情分析：對(duì)一些2型糖尿病的患者說，是可以做到提前預(yù)防的，要有健康合理的生活方式，比如要控制體重，低糖低脂飲食，忌煙忌酒。意見建議：建議在日常生活中要有一個(gè)良好的生活方式，體重超重或者肥胖的人群一定要減輕體重，將體重控制在合理范圍。要低鹽低脂低糖飲食，不要長(zhǎng)期進(jìn)食一些高糖、高熱量的食物。要堅(jiān)持進(jìn)行合理的體育鍛煉，不要長(zhǎng)期久坐不動(dòng)。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2021-03-08 801次

• 糖尿病如何預(yù)防
  病情分析：預(yù)防糖尿病要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在飲食方面避免吃熱量太多的食物，注意攝入量與消耗量要平衡，少吃多餐，定時(shí)進(jìn)餐。多吃一些預(yù)防性的食物，例如黃鱔，蘆筍，牛肚，綠茶，西紅柿，黃瓜，魚，香菇，芝麻，大蒜等等。意見建議：要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)。每天半小時(shí)至一小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，有利于預(yù)防糖尿病。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-12-04 2203次

• 如何預(yù)防糖尿病
  可以通過健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、規(guī)律作息、定期體檢等方法預(yù)防糖尿病，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。1、健康飲食：平時(shí)應(yīng)當(dāng)控制糖分和脂肪的攝入，因?yàn)楦咛恰⒏咧嬍橙菀资贵w重增加，增加患有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。2、適量運(yùn)動(dòng)：建議每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳等，能夠提高身體對(duì)胰島素的敏感
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-21 0次

• 糖尿病如何預(yù)防
  糖尿病是一種可以預(yù)防的疾病，首先要改變不良的飲食生活習(xí)慣，包括暴飲暴食，吸煙，酗酒，熬夜，肥胖。然后嚴(yán)格的控制飲食，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)消耗熱量，避免肥胖，可以預(yù)防糖尿病。建議有糖尿病家族史的人群，肥胖的人群，有妊娠期糖尿病的女性，早產(chǎn)兒，一定要積極的預(yù)防糖尿病的發(fā)生，并且要定期檢查血糖的水平。
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-22 0次