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妙手醫生精選

舒張壓高怎么辦

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醫生主講實錄

舒張壓高,但是收縮壓如果還在140毫米汞柱以內,建議首先進行生活調理來降血壓:

1,健康飲食,多吃新鮮的水果蔬菜,飲食上要低鹽低脂低糖,維持身體營養平衡的基礎上又要減少熱量攝入。

2,控制好體重,肥胖與各種疾病息息相關,舒張壓高的情況也多出現在體重控制不良的年輕朋友身上。

3,適度運動,運動對降低舒張壓的效果可謂事半功倍,運動一方面能夠舒張血管,增強機體的代謝功能,改善血液黏稠的情況。另一方面還能鍛煉人體的心肺功能,使日常靜息心率降低,長期堅持運動的人,舒張壓高的情況很少見。

4,戒煙限酒。長期的吸煙酗酒會導致血管壁失去彈性。

5,保持良好作息,避免熬夜,避免失眠,夜間良好的睡眠有利于機體各方面的整體恢復。

6,保持良好心態,戒除憂思和壓力,這是導致舒張壓高的又一大原因。

如果通過上述生活調理,舒張壓仍然降不下來,可以考慮服藥進行控制,對于舒張壓高的控制,建議服用地平類降壓藥,通常洛爾類、沙坦類或普利類都可以選擇。

以上內容僅供參考

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