坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)病變，或者是由于腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)所導(dǎo)致。所以坐骨神經(jīng)痛的患者平時(shí)首先要注意改變生活方式。平時(shí)多進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，可以增強(qiáng)體質(zhì)，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)要適量，過度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。
另外，生活中盡量避免穿帶跟的鞋子，重心稍許前移就會(huì)使疼痛癥狀加重，有條件可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)該睡硬板床，取平臥位保持脊柱的穩(wěn)定性。另外平時(shí)生活中患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，對(duì)疾病的恢復(fù)也是十分有幫助。
飲食結(jié)構(gòu)上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、蝦皮等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
