一,運動不當
如果沒做好準備活動或是運動量太大,也可造成關節疼痛,特別是關節滑膜炎或骨性關節炎的患者更容易導致關節疾病發作或加重,尤其是上下樓梯或下山時全身的重量完全加在一側膝關節上,關節承受的壓力是正常站立時的數倍。
二,不良走路習慣
例如經常穿著不合腳的鞋或穿著拖鞋、高跟鞋長距離行走,會使膝關節長時間處于非正常的受力狀態,造成膝關節慢性損傷引起膝關節疼痛。
三,膝關節韌帶損傷
膝關節微屈時的穩定性相對較差,如果此時突然受到外力導致外翻或內翻,則有可能引起內側和外側副韌帶損傷。臨床上內側副韌帶損傷占絕大數,患者會存在膝關節內側疼痛、壓痛,小腿被動外展時疼痛加劇,膝內側有腫脹,膝關節活動會受到限制。