山藥,就是平時說的,中醫理論山藥是上品之藥,除了具有補肺健脾作用外,還能益腎填精,而且山藥屬于溫補的食物,不會造成身體過度大補而出現的反效應。
黑米也稱為黑珍珠,其豐富的蛋白,氨基酸,微量元素都遠遠超過了普通的白米,而且黑米有滋陰,補腎,健脾,暖肝,補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效,經常使用黑米有利于防治頭暈目旋,貧血,白發,眼疾,腰膝酸軟,肺燥咳嗽,大便秘結,小便不利,腎虛水腫,食欲不振,脾胃虛弱等癥。
黑棗是大家很少聽說的,但比起來紅棗,黑棗的營養價值更高,豐富的維生素能很好地加強免疫力,黑棗性味甘溫,能滋補肝腎,潤燥生津,對貧血,血小板減少,肝炎,乏力,失眠有一定的療效。