建議患者減輕大腦的興奮狀態，睡覺前要做體操適當的放松，避免服用興奮飲料，比如咖啡、濃茶等。
不吸煙，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，并且注意改善睡眠的環境，有利于減輕大腦的興奮狀態。
精神可以放松，建議可以口服七葉神安片、腦靈素等來試一試，白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上，白天要加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況，一般睡覺會好睡一點。
首先改善睡眠，其次要導致入睡的困難，原因比較多，比如睡覺前喝咖啡，上床想事情，思慮過度，看劇情比較刺激的電視的，睡前盡量避免上述的情況，在睡覺前喝杯熱牛奶、洗熱水澡等。
睡眠很淺容易醒怎么辦
李鑫副主任醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-11-25 19703次
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醫生主講實錄
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孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
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王志新
主任醫師中日友好醫院
2024-01-26 995次
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支娜
主任醫師錦州市中心醫院
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趙晶晶
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