雞蛋的是優質蛋白,可以適當的吃一些,其實高血脂的患者主要還是需要限制一些油脂類食物的攝入,需要嚴格的控制飽和脂肪酸和一些瘦肉類的食物,還需要適量的控制一些精致的碳水化合物,需要保證新鮮的蔬菜水果的攝入。
也需要適當的攝入一些優質蛋白,降低飽和脂肪酸和反式脂肪酸,降低總能量,可以適當地選擇一些植物淄醇補充劑,可以選擇一些植物油,蔬菜水果,豆類以及堅果,還有一些谷物,還需要限制鹽的攝入,要少量多餐,要進行適量的運動,每天三十分鐘中等強度的有氧運動,每周五到七天,每次間隔的時間最好不要超過一天。
雞蛋的是優質蛋白,可以適當的吃一些,其實高血脂的患者主要還是需要限制一些油脂類食物的攝入,需要嚴格的控制飽和脂肪酸和一些瘦肉類的食物,還需要適量的控制一些精致的碳水化合物,需要保證新鮮的蔬菜水果的攝入。
也需要適當的攝入一些優質蛋白,降低飽和脂肪酸和反式脂肪酸,降低總能量,可以適當地選擇一些植物淄醇補充劑,可以選擇一些植物油,蔬菜水果,豆類以及堅果,還有一些谷物,還需要限制鹽的攝入,要少量多餐,要進行適量的運動,每天三十分鐘中等強度的有氧運動,每周五到七天,每次間隔的時間最好不要超過一天。
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