一般成年男性的陰莖正常狀態下不小于4厘米,勃起后不小于8厘米都是正常的,可多吃一些含雄性激素的食物和高蛋白質的食物,如羊肉、海參,適量運動對陰莖發育有一定的幫助。
擴大陰莖的正確方法是:當勃起時擴大陰莖主體和里面充血的海綿體,如果未做預熱運動開始練習,則容易造成陰莖體內充滿了有害的血液種類。
首先應該在陰莖未勃起時抓緊龜頭周圍10秒鐘后放開,重復十次,做拉長旋轉運動。將一塊熱水中泡過一分鐘的毛巾包住陰莖和睪丸兩分鐘,不要拿開熱毛巾,因為熱力很快消失。
同時將腳放入熱水中,同樣的方法使用五次效果也是非常不錯的,熱身運動在每次練習前和練習后進行,這樣會加速練習的效果。