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• 秋季養生吃什么好？

  《素問·臟氣法時論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當的多吃酸味的蔬菜和水果，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜，可以適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2022-03-27 2123次

• 三伏天養生

  一年四季都是養生的一個時候，只不過不同的季節，不同的時候，它養生的注意事項不一樣，三伏天養生：第一個，從飲食角度來考慮，我們要多吃水果，因為夏季是水果比較豐富的季節，少吃油膩的。夏季特別在南方它比較潮濕，夏季潮熱，濕熱比較重，如果我們吃油膩的，會加重這種濕熱，我們可以多吃一些姜，老百姓有一句俗語，叫冬吃蘿卜夏吃姜。這是為什么呢，這就是因為姜它是一個溫性，陽性的一個食物，三伏天又是咱們一年四季當中，這個陽氣最重的時候，我們吃姜以后，可以改善我們身體的，陰陽平衡狀態，特別對于陽虛的病人更好一些.第二個是從運動方面，因為夏天比較炎熱，我們運動要適量，盡量不要進行那種劇烈的，長期的運動，這樣特別容易傷陰。第三個方面，從保健的手段來說，最好可以做艾灸，或者是三伏貼，對于這種虛證的病人，特別是陽虛氣虛的病人來說，做三伏貼，做艾灸特別好。三伏天是大自然陽氣最重的一個季節，如果我們體內是陽虛的，我們可以借助于大自然的陽氣，補充我們自己的陽氣，對于預防這種氣虛陽虛的疾病，是有好處的。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-06 112507次

• 養生誤區：養生就是食補
  養生的誤區養生就是食補，通常觀念是藥三分毒，很多人都認為藥補不如食補，然而養生并不是食補，俗話說天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神，養生就是要保護好我們的精氣神，因此食補不如氣補，氣補不如神補。氣是精和神的一個橋梁，養精就是通過練氣來養，養神也可以通過練氣來達到，所以從某種意義上而言，養生就是從養氣開始，養氣要把呼吸放慢。黃帝內經記載一個晝夜要循環五十圈，平均是270次呼吸循環一圈，平均呼吸時間為6.4秒，而現代人平均的呼吸時間是3.3秒，足足比古人的呼吸快將近一倍，呼吸放慢的總體要求就是深長勻細，均勻就是吸氣的時間和呼出來時間要相等，然后要細，要吸入大片呼出一條線，慢慢的練自己的呼吸，把生命節奏放慢，這樣有助于養氣。
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  丁曉雯 副主任醫師南通市中醫院

  2018-07-10 2259次

• 白癜風養生
  白癜風生活調理也是比較重要的，白癜風很多病人有慢性的疾病，常見的如胃腸炎類的疾病，此類疾病飲食上要清淡、有營養、容易消化，忌酒、海鮮、辛辣刺激的食物，少吃多餐吃有營養容易消化的食物；此外部分病人合并的有甲狀腺功能異常的情況，要注意海產品之類的物質，要根據情況少攝入。此外白癜風的發生和季節有一定關系，一般在季節交替的時候，以冬春季節交替為多見，因為此種情況人體的免疫機能容易不穩定，如在季節交替的時候發現皮膚瘙癢，或者出現皮膚變白的傾向，要及早的處置，最后白癜風的病人很多和局部的外傷，局部的皮膚刺激有關系，所以如出現皮膚的過敏、皮膚燒傷、燙傷等此類情況，盡快的到醫院用規范的藥物治療，促進皮膚盡快修復，可以減少白癜風的發生。
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  張正森 主治醫師襄陽市中心醫院

  2019-01-07 3215次

• 針灸養生嗎
  病情分析：針灸具有一定的養生效果，針灸可以有效地調和體內陰陽和疏通經絡，能夠促進末梢血液的循環，可以促進身體的新陳代謝，幫助體內毒素和寒邪排出體外，可以有效的提高身體的抵抗力。意見建議：治療時建議到專業的醫院，由醫生操作，不要盲目性的針灸，也不要每天都做針灸，應該按療程進行，做完針灸后要注意身體保暖。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2020-06-25 1502次

• 陰虛體質如何養生
  病情分析：陰虛體質患者要飲食調養，適合食用甘涼滋潤的食物；肺陰虛的人可以喝百合固金湯，心陰虛的人可以吃補心丸，腎陰虛的可以吃六味地黃丸等；在生活中 要培養自己的耐性，盡量減少與別人爭執，調整情緒，保持心情舒暢。意見建議：患者可以做一些中小強度的運動項目，控制出汗量，及時地補充水分。按時休息，保證充足睡眠。如果癥狀比較嚴重，要及時到醫院就診。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-01-19 1202次

• 日常如何養生
  可以從飲食、運動、作息等方面進行養生。
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-24 895次

• 日常如何養生
  日常養生是維持身體健康、預防疾病的重要措施。科學養生應涵蓋合理飲食、規律運動和心態調整等多個方面。1、合理飲食是養生的基石。我們應該攝入多樣化的食物，包括全谷物、蔬菜、水果、優質蛋白質和健康脂肪。例如，燕麥、紅薯等富含膳食纖維，有助于腸道健
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-18 0次