胳膊沒有力氣,通常有可能是由于勞累,感冒等疾病造成的,通常有可能是上下肢最大力量,常用的方法是以杠鈴屈伸,臥推,負重,蹲膝,發現了腹背肌肉最大力量的常用的動作是高翻杠鈴、負重收腹、負重俯臥體位后屈,還有就是全身性最大力量常用的動作是舉杠鈴,通常上肢運動靈活,包括是肩部的肌、臂肌、前臂肌和手肌,肩部肌肉分布于肩關節周圍,有保護和運動肩關節的作用。
其中較重要的是有三角肌,臂肌均為長肌,可分為前后兩群,前群為屈肌,有肱二頭肌、肱肌和圓肱肌,后群為伸肌,為肱三頭肌,前臂肌位于恥橈骨的周圍,多為長菱形肌,可分為前后兩群。