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兒童糖尿病者怎樣運動預防低血糖

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醫生主講實錄

兒童天性活動好動,同時缺乏足夠的自制能力,為了防止因體育鍛煉過量,而出現低血糖或者是因為運動時間長,而導致脫水,糖尿病患兒進行體育鍛煉時,應注意以下幾點:

一,隨身攜帶食物,糖果以及飲水。

二,對一些運動,要補充相應的食物,中等量的運動,如打乒乓球,羽毛球,騎自行車等,達到1小時,則應該補充一份的含糖類食物,如面包片一片,蘇打餅干四到六塊,燒餅或者是饅頭25克等,從事劇烈或者是持久的運動,如踢足球,游泳比賽等,除了補充含糖類的食物以外,還有額外的補充一份含有蛋白質的食物,如雞蛋一個,豆腐干一塊,三明治一塊等。

三,進食的時間,可以在運動之前或者是之后,也可以放在運動中間,根據鍛煉的時間長短,以及強度大小定,劇烈運動超過1小時,還可以另加餐,有條件是最好在運動前、中、后,進行血糖監測。

四,在晚上有劇烈運動,則睡前除原有加餐以外,還應該額外的補充糖類以及蛋白質的食物。

五,與運動有關的胰島素低血糖反應,可以在鍛煉后不久即出現,但有可能在12小時以后才發生,為了防止夜間出現低血糖,睡前的血糖監測和加餐是不可缺少的。

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