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小孩中午不睡覺(jué)怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一,睡眠區(qū)環(huán)境不可太花哨,孩子突然換一個(gè)環(huán)境睡覺(jué),容易被環(huán)境中話花哨的布置吸引,情緒處于興奮狀態(tài)中,所以無(wú)法正常入睡,應(yīng)該注意環(huán)境的布置應(yīng)以溫馨為主。

二,睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),睡前大量運(yùn)動(dòng)會(huì)造成孩子的神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮難以平定,此時(shí)應(yīng)注意讓孩子在睡覺(jué)之前處于一種安靜平和的精神狀態(tài)之中。

三,創(chuàng)造良好的睡眠氣氛,一個(gè)好的睡眠氣氛對(duì)孩子也是非常重要的,此時(shí)應(yīng)該注意關(guān)掉強(qiáng)燈,放些輕柔的音樂(lè),這樣會(huì)更加有利于寶寶快速入睡。

四,睡前不要批評(píng)孩子,睡前批評(píng)孩子容易造成孩子情緒壓抑從而影響入睡的質(zhì)量,此時(shí)忌諱睡前批評(píng)孩子,盡量讓孩子保持平和的心態(tài)入睡。

以上內(nèi)容僅供參考

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