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醫(yī)生主講實(shí)錄

有可能是最近用腦和用眼過度引起的過度疲勞,建議要多休息一下。首先在精神上放松,其次要排除誘發(fā)因素,如含有脂肪、酒、酪胺的食物應(yīng)該避免,注意勞逸結(jié)合,保持環(huán)境安靜,避免日光照射、饑餓等??梢赞D(zhuǎn)動(dòng)眼球,順序是頭由上到下,再到左右旋轉(zhuǎn),眼珠也跟著一起移動(dòng),每工作一小時(shí)放松眼球兩分鐘,配合轉(zhuǎn)動(dòng)能夠極大的舒緩眼疲勞。

工作一小時(shí)把頭向后仰,并不停的眨眼,這樣做可以保持血液暢通。眼睛輕微漲疼時(shí),只要每隔1小時(shí)做兩到三次眨眼運(yùn)動(dòng),便可以起到舒緩的作用。也可以用開水泡一杯小茶,趁熱用雙手圍在茶杯邊,眼睛瞪大面伏在手上,讓熱茶之氣熏眼,左右眼輪換即可。茶的類型最好以菊花枸杞茶為主,避免喝咖啡之類的飲品。同時(shí)多吃蔬菜和水果,有助于舒緩眼睛的脹痛感。

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