可以在吃飯的時候或者是飯后吃。鈣容易形成碳酸鈣,胃部需要大量的鹽酸類的物質分解碳酸鈣,飯前吃鈣片會引起胃部的不適,鈣離子吸收更差。另外,餐前空腹吃鈣片容易引起胃酸過多,引起不適,因此建議不要在空腹服用鈣劑。
一般情況下,鈣片可以在吃飯的時候吃,飯后半小時吃也可以,更有利于鈣質的吸收,能達到更好的補鈣效果。由于口服鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子之后才能被吸收利用,所以選擇在餐后吃鈣片,在胃酸的作用下能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激,對促進胃的消化系統的保健方面具有積極的作用,可以最大限度的減少對消化道的影響,不容易發生服用鈣片之后胃不舒服或者便秘的問題。