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女人睡眠不好吃什么藥

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醫生主講實錄

一般情況我們是不建議盲目用藥的,而且失眠主要就是表現為入睡困難,斷斷續續不連貫,或者是過早地醒來,醒后又不能再繼續睡。多因健康情況不佳,疼痛,感覺不適,生理節奏被打亂,睡眠環境影響等等所引起的。

當然治療的藥物是有很多種,但都有一定的適應癥,不一定都適合每位患者。用藥不對癥產生了抗藥性、耐藥性,致使延誤病情,會錯失最佳的治療時機。所以具體的治療方案需要結合每個患者的詳細情況來選擇對的治療方案,這樣才會有明顯的效果。

給大家的建議就是治療失眠首先要找出病因,去除造成失眠的原因以后,睡眠就會自然恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠,失眠者不妨一試。睡前的飲食要注意,比如別吃得過多過飽,特別是過食大魚大肉,因為高蛋白、高脂肪食物不易消化,會加重胃腸負擔,使人入睡困難。再如一些臘腸、火腿、熱狗、茄子,里面還有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺會使大腦興奮。又比如大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃,都會導致一些人失眠,所以我們應該避免。平時多參加一些體育鍛煉,增強體質。

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