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產后便秘可以喝蜂蜜水嗎

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醫生主講實錄

產婦便秘是可以喝蜂蜜水的,蜂蜜具有潤腸通便的功效,它能夠減輕便秘的癥狀。建議從平時的飲食方面來進行調理,要做到均衡的飲食,三餐要定時定量,避免暴飲暴食,進餐時要細嚼慢咽。

多吃新鮮的蔬菜和水果,避免進食腐爛或者是不干凈的蔬菜和水果。水果要以香蕉、梨為主,粗纖維蔬菜例如芹菜、蒜苔等。要多喝水,多喝水可以加速胃腸蠕動,從而促進消化吸收,它能夠減輕便秘的癥狀。

平時也要加強運動,進行適當的體育鍛煉。對于新手媽媽非常的喜歡賴在床上,不利于排便,適當的體育運動可以增強腸道的蠕動力,從而緩解便秘的癥狀。一般在分娩后6到8小時就要坐起進行翻身活動,采取多種睡姿和坐姿,也可以自己輕輕的按摩下腹部,第二天下地在室內來回的走動。生活規律和按摩腹部也可以有助于腸道恢復和蠕動,達到防止便秘的效果。

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