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女性血壓低吃什么水果

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醫生主講實錄

1,櫻桃,在櫻桃里面含有很多的鐵,要比蘋果高上二十至三十倍,就鐵來說是鐵合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料,在人體免疫系統和蛋白質合成以及能量代謝的過程里面,可以起到十分重要的作用,同時這些跟大腦和神經功能以及衰老有非常密切的聯系。

2,蘋果,蘋果里面還有很多的鉀,可以跟人體過剩的鈉鹽結合并將達排出到體外,但人體攝入過多的鈉鹽時,適當的吃一些蘋果,對平衡體內較多的鉀,十分有益,同時,蘋果里面含有的鐵和磷元素也很容易被腸壁所吸收,可以起到良好的凝神安眠,補腦養血的作用,從而讓人們的血壓得到提高。

3,橘子,橘子里面還有很多的檸檬酸和維生素c,具有良好的美容功效,而檸檬酸能夠良好的消除疲勞功效,同時在吃橘子的過程中,將橘子內側的薄皮一起吃下去,還能夠攝取到膳食纖維果膠物質,起到良好的通便功效,還能夠將人體的膽固醇降低。

4,桂圓,桂圓是很好的補充營養的水果,低血壓患者雖然沒有高血壓那么嚴重,但是也會經常讓感覺到身體乏力并且伴有頭暈,食欲不振,消化不良等癥狀,對于低血壓來說,提升體內的造血功能十分重要,可以吃一些蘊含銅,鐵等造血元素的水果。

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