輕度的椎管狹窄可以做跑步運動,椎管狹窄最忌諱的運動就是向前彎腰,和腰椎間盤突出類似,腰椎管狹窄分原發性和繼發性兩種,原發性的椎管狹窄只能通過手術治療,而繼發性的完全可以通過保守治療。
腰椎管狹窄一旦明確診斷,可以選擇手術和保守治療,保守治療中藥效果確切,禁忌牽引和復位,還有重手法推拿。
平時要注意腰背肌和腹肌的功能鍛煉,盡量避免長時間彎腰負重,長期不良姿坐位和睡姿,病情在恢復期間要避免受潮,受寒冷等環境因素的刺激,這些不良的環境因素對關節,肌肉,神經等組織可誘發炎癥的發生,還要避免過度勞累,因為過度勞累會刺激關節及周圍組織再度炎變,從而導致病情的復發,可以適當增加戶外活動鍛煉,盡量避免長期臥床休息,比如長期固定某一姿勢工作的患者應注意在工間休息時變換一下姿勢。