?出現腿抽筋情況，都會引起出現非常疼痛的現象，且疼痛持續數秒到數十秒之久而，而且疼痛難忍，出現腿抽筋的情況。
可以立即用手抓住抽筋的部位，并將腳掌向后拉，以對腓腸肌進行拉伸，逐漸將腿伸直，這樣可以使抽筋的腿達到恢復。
在抽筋發生時，也可以把身體像前傾，靠在墻壁上面，讓腳后跟挨著地面，并且將腿部繃緊，這樣可以拉伸腿部肌肉，從而使腿部不再抽筋。
腳抽筋了怎么恢復最快
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2018-11-22 15402次
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腳骨折了怎么恢復最快最好的辦法還是聽醫生的話，積極治療，積極康復，積極鍛煉。如果是骨折已經錯位了，有手術指征，就需要積極地進行手術治療。如果骨折沒有錯位，可以保守治療，我們就可以選擇外固定，比如石膏固定來治療。在治療的過程中，要積極地聽從醫生的康復指導，進行相關的肢體功能鍛煉，并且要給予高蛋白，低脂肪的飲食，千萬不能抽煙。因為抽煙會使血管收縮，不利于骨折愈合。再就是藥物方面，可以應用一些活血化瘀的藥物，來促進骨折的愈合。
01:03
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-03-10 5457次
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腳抽筋怎么快速緩解腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側抽筋，要向伸側持續拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產生的現象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。
01:34
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-28 12786次
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腳筋疼了怎么恢復最快首先應該進行局部的冷敷然后進行針灸恢復的會比較快些，下面給大家做詳細的介紹。屬于走路過度引起的腳筋慢性的勞損，局部血液循環差血液不通，不通則痛，當走路時牽引勞損的筋骨疼痛加劇。這種情況主要是要減少腳部的活動、不要走路過多，走路時可以佩戴一個護裸加固局部，同時也可以通過針灸理療活血化瘀緩解疼痛。經常手腳病疼的癥狀中醫認為是由于受涼、勞損造成的氣滯血瘀、氣虛不通，疼痛則不通，采用針灸活血止痛，針灸通經活絡、活血化瘀配合針灸治療效果會更好。應該注意好好休息，身體受傷第一步就是要好好休息。筋骨疼痛很有可能是由于身體過度疲勞導致的，休息一段時間看看有沒有緩解的癥狀。語音時長 1:34”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-24 12056次
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腳閃筋了怎樣恢復最快對于足部韌帶肌腱的損傷情況，想要恢復的快，首先要行足部的制動，以避免出現徒步的負重或者活動，以后牽拉損傷的組織，從而導致組織恢復減慢，并且還會引起損傷的組織腫脹疼痛的加重，從而不利于組織的恢復。并且損傷24小時以內，一定要行冷敷的處理，以減輕損傷組織的腫脹情況，并且還有緩解疼痛的作用，24小時以后可以配合活血化瘀的膏藥外敷以及活血化瘀的藥物口服，來促進損傷組織的腫脹消退，從而促進損傷組織的恢復。這種情況，腳閃筋了以后最好兩周以內避免徒步的過度負重，以及徒步的活動，以給損傷的組織創造修復的條件，一般兩周以后疼痛腫脹就會明顯的減輕，就可以逐漸的下地輕負重的活動，并且逐漸地增加負重量及負重的時間。語音時長 1:44”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-14 16027次
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腳抽筋了怎么恢復最快腳部出現抽筋，首先考慮與缺鈣和缺鎂有關系，血液中鈣離子濃度過低引起肌肉興奮收縮造成痙攣，抽筋出現的時候要快速把腳的小腿伸直，將抽筋一側的腳尖向前上方牽拉并保持一兩分鐘以上，并對抽筋部位和小腿肌肉進行熱敷和反復的按摩。平時要多吃一些含鈣高的食物，多一些戶外運動，經常曬曬太陽，同時可以口服葡糖糖酸鈣和維生素D，注意休息，避免勞累，注意保溫保暖，在運動前做好熱身運動。
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-22 1502次
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扭腳了怎么恢復最快扭傷了腳，首先一定要立即停止所引起扭傷的任何的動作。受傷兩天之內可以進行間斷性冷敷，受傷兩天之后可以局部熱敷。積極的完善檢查明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療。如果保守治療的話，積極的進行石膏固定就可以了，一般需要3到4周的時間。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-17 2402次
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崴了腳怎么恢復最快崴了腳，并沒有恢復最快的方法，崴腳后需要根據具體情況，針對性進行冷敷治療以及藥物治療、手法復位等促進恢復。崴了腳，有可能只是單純的腳扭傷，也可能是比較嚴重的骨折或脫位，處理方法略有不同，具體如下。腳扭傷：一般單純腳扭傷在活動腳步的時候并不會伴隨有劇烈疼痛，而且能夠勉強的持重站立以及走路，疼痛位置通常
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-15 1715次
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崴了腳怎么恢復最快崴腳，即踝關節扭傷，是常見的運動傷害。為了快速恢復，患者應采取綜合治療措施，包括妥善休息、冷敷患處、保護踝關節、抬高患肢以及合理使用藥物。妥善休息至關重要。崴腳后，應立即停止活動，避免進一步加重損傷。必要時，可借助拐杖或支具進行固定，確保踝
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-11 0次
