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刻意的收腹挺胸的危害

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醫(yī)生主講實(shí)錄

刻意的收腹挺胸是可以改變?nèi)说捏w態(tài),對人體是沒有什么危害的。

刻意收腹挺胸,首先是人精神多了,提起下頜骨下面的肌群,顏面也會清秀很多,那個(gè)動作對腸蠕動有推動作用,從而促進(jìn)消化吸收,促進(jìn)大便向下運(yùn)行,對腹部就起到了減肥的作用,同時(shí)對腹部的穴位也會有一定的按摩刺激的作用。挺胸收腹時(shí)往往要提肛提臀,所以也會有預(yù)防痔瘡的作用。

單純的收腹呼吸動作,以腹部為重心的上半身肌肉能充分的活動起來,就算是日常生活中不怎么活動的深層肌肉也一樣,另外因贅肉堆積而下墜的內(nèi)臟也會恢復(fù)到正常的分布位置,減少內(nèi)臟脂肪的堆積,腹部肌力的提升,肚子上的綴肉會減得更快一點(diǎn)。

以上內(nèi)容僅供參考

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