餐后血糖高首先要控制飲食,控制飲食是調節血糖的第一原則,不暴飲暴食,生活有規律,要細嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時間內食用含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內快速上升,對保護胰腺功能有幫助。
還有就是可以通過運動來降糖,運動降糖是最直接最有效的降糖方法,可以選擇散步,打太極拳,上樓梯,騎自行車,爬山,打乒乓球等運動方法,這樣通過運動來降低血糖,可以減少降糖藥物的用藥量。
一般過度的情緒,過大的壓力都會導致血糖升高,而平和的情緒可以使血糖保持穩定,所以餐后高血糖的患者還需要控制自己的情緒,保持心態的平和。
另外,適當的喝一些具有降糖作用的中藥茶,主要有苦丁茶,桑葉茶,苦蕎茶,烏龍茶等等,喝茶既能降脂減肥,又能起到降糖的作用。