大家好，我是妙手醫(yī)生張楠，今天為大家講的內(nèi)容是餐后血糖高，如何調(diào)理。餐后血糖高首先要控制飲食，控制飲食是調(diào)節(jié)血糖的第一原則，不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖，蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，對(duì)保護(hù)胰腺功能有幫助，糖尿病患者不要過度嚴(yán)格的控制碳水化合物的攝入量，糖類占總熱量的60%，每天攝入量在250克到300克最好，肥胖者則應(yīng)該在這個(gè)基礎(chǔ)上適當(dāng)減少。
餐后血糖高的患者，還有就是要通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行降糖，運(yùn)動(dòng)降糖是最直接，最有效的降糖方法，可以選擇散步，打太極拳，上樓梯，騎自行車，爬山，打乒乓球等運(yùn)動(dòng)方法，這樣可以通過運(yùn)動(dòng)來降低血糖，減少降糖藥物的使用，另外，建議情緒要平穩(wěn)，不要過于的激動(dòng)，過大的壓力也會(huì)導(dǎo)致血糖升高，平和的情緒可以使血糖保持穩(wěn)定，所以餐后高血糖的患者需要控制自己的情緒，保持心態(tài)的平和。
