第一,可以通過按摩進行緩解,仰臥于訓練床上,先將雙手搓熱,然后將雙手放在小腹部,先由上到下按摩六十至一百次,再由左到右按摩六十至一百次,最后旋轉按摩六十次,以局部皮膚紅潤為宜,每日早晚各一次,或者病后雙手互相摩擦直到發熱,在小腹部沿著順時針按摩大約二百次。
第二,外敷法,下腹外敷來緩解子宮痙攣,促進腹部血液循環,能夠緩解痛經的事情,如果用加熱的中藥熱敷效果會更好一些如果。疼痛非常嚴重的時候可以在大夫的指導下口服止痛藥,止痛藥大約在二十至三十分鐘就會起效,而且可以持續十二個小時。
這方法不建議長時間的使用,建議可以喝一些益母草或者是大棗湯,這樣有助于我們來緩解月經期間出現腰痛或者是痛經這種事情的發生。而且在月經期間一定要注意保暖,尤其不要喝涼的飲料。