身體如果出現了缺鉀的一些癥狀,那么我們就要及時的給身體來進行補鉀了,補鉀我們可以用食補方法來進行給身體補鉀,比如說肉類、牛奶、乳酪,新鮮的蔬果、橘子、葡萄、馬鈴薯、香蕉、冬瓜等等都是含鉀比較多的。其中香蕉的含鉀量是最多的。
鉀的攝取一般是不宜過量的,否則會造成鈉的流失與不足的,長期的服用抗生素、利尿劑、鹽分攝取過高者都必須攝取一些鉀,夏季城里的人很多出門都習慣帶一瓶純凈水在農村人們外出勞動的時候喜歡喝的卻是茶水,這兩者都能夠補充因大量出汗而丟失的水分,但是它們的作用卻不盡相同,飲茶不僅能夠解渴,而且能夠消除疲乏。