剛來月經的時候是可以洗澡的,但是需要注意的是,應該淋浴不可以盆浴,注意水溫不要過涼,月經期間要保持情緒穩定精神愉快。不因經期的不適而惹起煩躁易怒的情緒,經期要注意保暖避免寒冷刺激,注意營養多喝溫開水不要吃酸辣等刺激性的食物。宜減少盆腔充血,保持大便通暢,經期還要注意個人的休息保證足夠的休息睡眠。
同時飲食上需要注意的是經期不要吃太咸的食物,女性在月經來潮前應該謹記食物不要太咸,因為咸的食物會在體內的鹽分和水分儲存量增多,在月經來潮之前孕激素增多,易出現水腫頭痛等現象月經來潮前十天開始吃低鹽食物就不會出現,月經不調或者是痛經的現象了。
其次就是少喝帶有氣兒的飲料有不少喜歡喝汽水的飲料在月經的時候就會出現乏力或者是精神不振的現象,這些都是因為缺鐵所表現出來的,所以不建議喝含氣的飲料。