有的人膝關節不好,可能說明已經發生了退行性的骨質病變,也可能是膝蓋的肌肉或者其他地方發生了肌肉萎縮,這樣就會導致膝關節不好。過量的運動或者是爬山走路太久就會引起膝蓋的疼痛,平時生活中患者一定養成一個良好的作息規律,早睡早起多注意休息這樣可以最大程度減輕膝關節的損傷。
另外就是可以帶一些護具之類的,這樣可以增強膝蓋的穩定性從而減輕膝關節的疼痛。另外可以進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等等,效果也是非常不錯的。平時生活中患者可以進行適當的體育鍛煉,適當的體育鍛煉可以增強人的體質,增強人的抵抗力和免疫力,但是運動不要過激,過激的運動可能導致身體受到傷害。平時生活飲食結構應該作出調整,多吃一些營養豐富、清淡易消化含高蛋白質高鈣的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜。