首先磨牙套也叫磨牙護齒,磨牙頜墊。簡單說磨牙牙套就是通過提供一個上齒和下齒之間的緩沖墊,避免磨牙者在磨牙時候鎖住上下齒。這樣在劇烈的牙齒運動中,減少對牙齒的損傷,減輕對肌肉的壓迫。同時可以消除磨牙的噪聲,長期佩戴磨牙牙套可以起到保護牙齒,提高睡眠質量,減少咬肌變大,減少有磨牙帶來的頭痛、頭暈、牙痛等癥狀。
平時也同時也可以緩解磨牙,佩戴磨牙牙套的磨牙者每次對牙套的磨損程度都會簡稱都會減輕,證明可以緩解磨牙的癥狀。平時要注意個人口腔衛生,養成良好的個人口腔衛生習慣,養成早晚刷牙飯后漱口等良好生活習慣。平時要注意飲食清淡,忌辛辣刺激性食物,還有就是要多吃一些新鮮的蔬菜和水果來補充維生素a、c,飲食要清淡,忌過冷過熱的食物。