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為你推薦

• 早上空腹喝水好嗎

  早上空腹喝水好，早上還是比較推薦空腹喝一杯溫水。主要原因是因為人體在整個夜間已經長時間沒有水分的攝入了，一般睡覺的時候都會在12點之前，早上起床都是在6點之后，至少6個小時沒有攝入水分，有些人睡眠時間有8個小時，是8個小時沒有攝入水分。這種時候沒有攝入水分，不代表身體沒有在工作，心臟、腎臟仍然在持續的工作，腎臟持續工作就會為了排出毒素，而把水分通過腎臟一定程度的排出一些，水分在體內的血管里邊就會相對不足，會發生血液的濃縮，早上的一杯溫水，能夠幫助改善血液的濃縮狀態。對于老人家來說，甚至于有可能會減少血栓的發生風險。即使是對于年輕人早上一杯清水，其實也能夠幫助更好的擴充血容量，幫助把夜間沒有完全排出的毒素，再通過腎臟做更好的排出。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-24 44773次

• 空腹喝蜂蜜水好嗎

  蜂蜜水適合以下三個時間段喝：一、每天早上起床之后的早餐時間：人經過了一夜的睡眠是比較缺水的，可以先喝一杯溫開水待半個小時到一個小時吃早餐時，另外溫開水沖一勺或兩勺蜂蜜水來喝，這樣可以促進我們腸道的蠕動排出到身體里的宿便，從而起到美容養顏的效果。二、每天下午3-4點的時候：這個時候工作也有一兩個小時了，人是比較疲勞的時候，這時候來一杯蜂蜜水給身體提供糖分和能量，可以為接下來的工作提供滿滿的能量。三、晚上8點左右或者加班熬夜的時候：如果工作需要加班加點的完成，就可以泡一杯蜂蜜水給我們的大腦神經元提供滿滿的能量，改善血液的狀況和緩解身體的疲勞。因此，蜂蜜水適合以上三個時間段喝。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 364443次

• 早晨空腹跑步好嗎
  空腹跑步對大家身體是沒有多大好處的，不建議大家空腹跑步。因為跑步的時候會大量的消耗熱量，因為空腹的時候，本身人體的熱量就少，如果不吃東西，空腹跑步很有可能會增加心臟以及肝臟的一個負擔，容易出現心律不齊，或者是一些身體功能的障礙。建議大家可以在每天早上起來喝一杯牛奶，或者是吃一個雞蛋，然后再適量的運動。平時也應該要注意，不要一次性運動量過大，可以適量的慢慢的增加運動時間，也可以進行慢走，或者是慢跑等有氧運動。平時還應該要注意，可以在飯后一個半小時或者是一個小時以后再進行運動，避免加重脾臟的負擔，然后也應該要注意做到勞逸結合。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-02-27 57306次

• 空腹血糖偏高早晨空腹跑步好嗎？
  血糖指的是血液里面葡萄糖濃度的意思，血糖偏高或者偏低對我們的人體都會產生相應的影響，血糖偏高我們就稱之為高血糖，高血糖進一步發展就是糖尿病，血糖偏低的話我們就稱之為低血糖。高血糖的狀態一般分為兩個，一個是空腹血糖偏高，第二個是餐后兩小時血糖偏高，針對于空腹血糖偏高的患者，如果早晨進行空腹跑步，行不行？好不好？在這里我可以很肯定的答復，好。這是因為，空腹血糖偏高的患者，往往意味著他的肝臟存在一定的問題，也就是說肝臟導致了胰島素的抵抗發生，這樣就會引起肝臟儲備的肝糖原分解，從而引起空腹血糖偏高。這樣如果早晨進行空腹跑步而對于燃燒腹部的脂肪，改善胰島素抵抗，是明顯的效果的，而這對于改善空腹血糖偏高這樣的狀態，也是有積極的意義的。所以說空腹血糖偏高的患者，早晨進行空腹的跑步是沒有問題的，也是比較推薦的。
  語音時長 01:17”
  王冬 副主任醫師貴州省腫瘤醫院

  2019-10-16 7310次

• 空腹跑步好嗎
  空腹跑步不好。1、因為運動時人體正處于代謝旺盛的時刻，此時能量消耗增多，如果長時間空腹鍛煉，就會造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，又得不到及時的補給，這樣的情況下，會使血糖濃度迅速降低，易導致低血糖癥，可能會產生頭暈、心慌、眼黑等癥狀。2、空腹跑步易造成消化系統紊亂。人若不吃東西就直接跑步，消化功能進一步增強，導致跑后食欲大增，將直接影響進食情況，讓人吃得更多。時間長了就容易出現消化系統紊亂。
  段淑琴 主治醫師山西省中醫院

  2018-12-14 4904次

• 早晨空腹跑步好嗎
  病情分析：清晨空腹跑步是不太好的，雖然適當的鍛煉身體，有利于增強體質，但是清晨空腹跑步時，如果劇烈活動有可能會引起低血糖。另外空腹跑步時，容易出現心慌等癥狀。清晨跑步，盡量在早飯后半小時以后在開始活動。意見建議：平時要制定科學的運動計劃，通過適當的增加體育鍛煉，來增強體質，增強免疫力。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-15 3401次

• 空腹跑步好嗎
  空腹跑步雖然能更快的燃燒脂肪，但是對身體健康是不利的，所以不建議空腹跑步。早上空腹跑步會讓部分人出現低血糖的癥狀，而糖是人體跑步時最經濟、最直接的能量來源。低血糖會造成各種不適的癥狀，如心慌，出虛汗，手指顫抖等，如果這種情況出現了一定要盡快地補充糖分，讓血糖盡快回升。另外跑步，特別是長跑過程中應該注
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-05-25 1317次

• 可以空腹跑步嗎
  一般可以空腹跑步，但需謹慎并注意個體差異。對于身體健康、無低血糖歷史的人來說，適度的空腹跑步可以加速脂肪燃燒，有助于控制體重和提高心肺功能。然而，對于糖尿病患者、低血糖患者或有其他代謝性疾病的人來說，空腹跑步可能會導致血糖水平急劇下降，引發
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-04 0次