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醫(yī)生主講實(shí)錄

提高免疫力是不建議吃藥的,因?yàn)樗幱懈弊饔茫瑢?duì)人體是有傷害的,提高免疫力的方法有:

一、加強(qiáng)鍛煉身體,每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘,每周五天,持續(xù)十二周以后,免疫細(xì)胞數(shù)目就會(huì)增加,抵抗力也會(huì)相對(duì)的增加,運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可,晚餐后散步就很合適;

二、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些微量元素,身體抵抗外來(lái)的侵害的武器,包括干擾素及一些各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力,多和微量元素與礦物質(zhì)有關(guān),比如平常多吃一些含鋅豐富的食物,比如魚、瘦肉、牛奶等等;

三、改善體內(nèi)的免疫系統(tǒng),全面的鞏固健康基礎(chǔ),服用鋅劑來(lái)提高免疫力也是相當(dāng)不錯(cuò)的,比如說(shuō)希寶牌的鋅曬寶片,它可以提高免疫球蛋白及一些抗體的產(chǎn)生,從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,效果是不錯(cuò)的。

以上內(nèi)容僅供參考

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