有藥物壓制軀體食療養生運動健體魄,心態樂觀正確作息習慣,良好的心理素質,堅持不懈,帶著軀體癥狀,努力工作,實在不行就靜心修養,開始每天早晚散步半小時。
男人可以仰臥撐五十到一百個,或者早上慢跑5公里,女人下蹲五十到一百個,快走半小時,晚上泡熱水腳睡覺,睡前喝一杯熱牛奶,禁食辛辣刺激性食物,如可樂,濃茶,咖啡,紅牛等。
養生食療粥,建議可食用紅棗,蓮子,銀耳湯,黑豆,黑米,蓮子紅棗枸杞粥,補腎,薏米芡實山藥小米粥調理脾胃虛弱,腦鳴,多吃水果蔬菜,多吃黑芝麻,黑木耳,黑香菇,黑米,黑豆,核桃,杏仁,松子仁,開心果等,不適合暴飲暴食,注意自己的情緒不要杞人憂天,尋死覓活需要樂觀豁達,做自己的生活強者。