国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

為你推薦

• 骨質疏松吃什么食物好

  我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當中我們知道的像奶酪，尤其是進口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經常說燉骨頭湯，我們覺得一點都不足取，因為骨頭湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時候，其實特別有學問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質量并不好。真正的純的奶酪，我們國產也有，進口的也有，價格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價格來選，這樣的價格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達到一定的光曬，還有一定的運動量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數低于18的時候，也是骨質疏松的一個高危因素，還有一定的活動量，這就是我們要注意的。

  

  01:46
  王芳 主任醫師北京醫院

  2019-01-08 28105次

• 骨質疏松的原因

  影響骨質疏松的原因很多：第一，人種，像黃種人和白種人是比較容易出現骨質疏松的。黑人和有色人種相對來說，他骨質疏松的發生率會比較低一些。第二，基因，病人有一定的家族遺傳史。特別是在母系這一方面，如果你的母親或者你的姥姥有嚴重的骨質疏松，那可能到你這一輩，如果你又是女性，可能就會容易出現骨質疏松。第三，生活習慣，比如有些人可能對一些食物的挑剔，或者是喜歡吃的飲食中偏素，這也會就造成年紀大了以后引起骨質疏松。平時如果是工作中比較忙，就是整天都是坐著，缺乏日曬，對紫外線的吸收比較少，這樣也容易造成骨質疏松。第四，平時缺乏鍛煉，喜歡鍛煉人的骨頭質量會更好一些，骨的流失會減少。缺乏鍛煉的人，他也是容易形成骨質疏松。第五，性腺功能的分泌，比如有一些女性過早的絕經，這樣也是容易造成鈣的過早的流失和過多的流失，也容易造成骨質疏松。還有一些相關的并發病，比如要是合并有甲狀腺或者甲狀旁腺，或者是卵巢、睪丸等等這一系列，有一些臟器的疾病，這樣也會造成容易得骨質疏松。第六，飲食中的構成，你要是喜歡吃一些高鹽，或者是高脂或者高蛋白的飲食，或者喜歡喝咖啡，或者喜歡抽煙等等這些的一系列的這些生活習慣，都有可能會影響對鈣的吸收，造成你容易得骨質疏松。

  

  02:16
  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 10574次

• 什么食物能防骨質疏松
  富含鈣的食物可以預防骨質疏松癥，因為我們骨質疏松癥的的基礎治療，包括一個食物補鈣，所以平常要多吃一些富含鈣的食物來達到治療骨質疏松癥的目的。常見的富含鈣的食物，可見魚，蝦，蟹，蛋，奶，動物的內臟，瘦肉，櫻桃，洋蔥等等，這些食物都富含鈣質，多吃這些食物可以達到一個食物補鈣的目的，從而能預防骨質疏松癥。再就是，在食物補鈣的基礎之上，也要同時的進行藥物補鈣，因為藥物補鈣他的鈣的含量非常大，比食物補鈣來得有效一些。
  語音時長 01:13”
  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-09-29 1883次

• 防骨質疏松吃什么
  良好的營養對于預防骨質疏松癥具有重要的意義，包括足量的鈣、維生素d、維生素c以及蛋白質，從兒童時期日常飲食應有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得。歐美學者們主張鈣攝入量，成人為800到1000毫克每天，絕經后婦女每天是1000到1500毫克，65歲以后男性以及其他具有骨質疏松癥危險因素的患者推薦的攝入量為1500毫克每天，維生素d的攝入量應為400到800單位每天，同時做到多曬太陽，適當的體育運動，如果患了骨質疏松應減少骨質疏松患者的摔倒幾率，以減少髖骨骨折以及克雷氏骨折。
  語音時長 1:31”
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-11-13 1555次

• 什么食物能防骨質疏松
  病情分析：想要預防骨質疏松，平時可以吃一些含鈣高的食物，比如蝦皮兒，海帶，牛奶，魚，蝦，乳制品，豆制品，雜糧類食物以及綠葉蔬菜。適當的戶外運動也是有助于預防骨質疏松的。意見建議：建議平時一定要注意養成良好的生活習慣，每天都要堅持適當的戶外運動。飲食上要均衡，可以在每一晚睡覺前喝一杯熱牛奶，不僅可以補鈣，而且還有助于睡眠。
  左淑麗 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-10-10 1002次

• 防骨質疏松的運動有那些
  防治骨質疏松的運動有很多，比較常見的就是適當地進行慢跑，也可以適當的進行游泳，在進行活動的時候，最好要在太陽的環境下，但是避免太陽過于劇烈，否則有可能會導致紫外線灼傷。平時還要多吃一些含有鈣質比較豐富的飲食，比如豆制品、牛奶、海鮮等等。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-27 1301次

• 防骨質疏松的食物
  第一：就是海米，適量食用海米有助于預防骨質疏松，因為它富含蛋白質和微量元素，患者在平日多食用海米，也可以多吃富含蛋白質的海產品，可以有效的預防骨質疏松癥。第二：就是油菜，根據有關數據調查發現，油菜含有的營養成分相對多種蔬菜都要高，尤其是鈣元素以及鐵元素，所以患者可以在日常飲食中多吃一些油菜，在一定的
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 393次

• 防骨質疏松的食物
  骨質疏松是一種常見的骨骼疾病，其特征是骨密度降低，骨折風險增加。預防骨質疏松，關鍵在于合理的飲食與適量的藥物補充。飲食上，應攝入富含鈣、磷、維生素D等營養成分的食物；藥物方面，可考慮鈣劑、維生素D制劑及抗骨質疏松藥物。1、富含鈣質的食物：牛
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-08 0次