腰肌勞損臨床非常常見又稱為腰背肌筋膜炎,癥狀以酸痛為主,一般是在早晨或者久坐以后明顯,陰雨天可能會加重。起床活動后可能獲得暫時的緩解,檢查時腰背部有多處壓痛,但脊柱無叩擊痛,無下肢疼痛,麻木癥狀,拍片檢查常無異樣。
該病的發生多與不良的生活和工作習慣有關系,如長時間的坐位或站立,受驚,長時間的開車,在震動的環境當中工作,臥的床太軟,坐軟的沙發以及姿勢不良。
日常生活當中腰肌鍛煉增強以骶脊肌為主的腰肌鍛煉,對慢性腰部損傷的患者的恢復至關重要。其不僅可以通過增強肌肉來代償性的補充病變組織的功能,還可以促進患者的早日康復。腰脊肌的鍛煉的方法比較多,以飛燕點水式為最佳,一日三次,每次五十下,開始時可以少一些。