產后后背疼痛出現的原因,孕期原因尤其是在孕后期間,寶寶逐漸長大,媽媽背部的壓力會慢慢增大,再加上腹部肌肉的松弛,讓準媽媽的姿勢發生了改變,背部承受了更大的壓力,出現的韌帶松弛,要等待一段時間才能恢復。
如果在孕期出現這種情況就有可能涉及到產后出現后背疼痛的原因,產后原因在懷孕時就有背部疼痛,等生完寶寶以后很多動作都會導致新媽媽的背痛,如抱寶寶,彎腰,搖晃寶寶,喂奶等。在孩子長大的過程當中,隨著體重的增加,新媽媽背部要承受更大的壓力,而這些情況往往會加重準媽媽,媽媽的產后后背疼痛。
一些緩解背部疼痛的好方法:鍛煉背部肌肉,媽媽在生完寶寶十五天以后,可以開始做一些難度不高的運動,像是骨盆傾斜運動,這些小運動能夠幫助支撐背部的肌肉。改善彎腰撿東西的姿勢,遇到要撿東西的時候最好是把彎腰的姿勢改成屈膝。喂奶時要讓背部受到支撐,可以使用枕頭或者是一些其他的支撐物。