后背疼痛是一種癥狀可見于多種疾病,有的疾病比較嚴重需要認真的對待,如胸椎的外傷、骨折、結核、腫瘤等,有的背痛癥狀較輕,往往是由于背部受涼,姿勢不良所引起的,不必太過焦慮。而根據情況,應該是背部著涼或者是睡眠姿勢不太正確而引起的,問題應該不大,如果出現了這個問題可以自己來進行調節。
一、平時可以按揉委中穴,用兩手拇指指端,按壓兩側位委中穴,力度稍微微感到酸脹為宜,一次做五十次,可以兩手扣空握拳,用握拳的姿勢來敲擊,有節奏的叩擊委中穴,做五十次。
二、按揉兩側肩井穴,用拇指指腹,分別按揉對側的肩井穴,也是有酸脹感為宜,按揉五十次,按揉肩貞穴,兩手手指指腹分別按揉對側的肩貞穴,感到酸脹感為宜,按摩五十次,按揉列缺穴也用上述的手法進行按揉。
晚上睡覺的時候蓋好被子,改正睡眠的姿勢。