上身肥胖,很可能是屬于痰濕體質,表現為面部皮膚油脂多,易出汗,易疲倦,少運動,內分泌失調等等,痰濕泛指體內的水濕代謝異常所造成的一系列癥狀,痰濕停留在腹部,肌膚,就會使得上半身肥胖,導致食物不消化,堆積后形成痰濕。
痰濕患者首先要做的就是改變飲食習慣,少吃甜食,以及辛辣刺激性食物,吃些清淡溫和的食物,吃飯的時候要細嚼慢咽,保證食物的充分消化,養成多吃水果,素食的習慣。
上半身肥胖的患者還要多運動,改善松垮的皮膚,從慢跑散步開始,逐漸加強運動強度,可以嘗試游泳,打籃球等高強度的運動,每次運動要堅持一定的時間,才有成效。