趴著睡覺是不好的，首先人在睡熟之后全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能也隨之下降，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低，全身的毛孔都處于張開狀態(tài)。
如果不注意保暖，醒來(lái)后往往會(huì)出現(xiàn)鼻塞，頭暈等癥狀。其次趴著睡有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體各部位的出現(xiàn)不適。如頭部長(zhǎng)時(shí)間枕在手臂上時(shí)，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木酸疼等癥狀，而且往往醒后，會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，這是因?yàn)榕恐X時(shí)壓迫到了眼球，造成眼壓過高，長(zhǎng)期如此會(huì)使眼球脹大。
睡覺的姿勢(shì)那是多種多樣的，有的人的喜歡趴著睡，有的人了喜歡側(cè)著睡，一般不影響睡眠質(zhì)量和產(chǎn)生疲勞感為度。如果睡一晚渾身酸痛，是睡眠質(zhì)量不高，甚至導(dǎo)致晚上呼吸受影響。
一般的最佳的睡眠姿勢(shì)是仰臥睡，就是平躺著睡覺，再就是右側(cè)臥睡覺。因?yàn)槿说男呐K在左側(cè)，如果左側(cè)睡覺會(huì)壓迫心臟，愛趴著睡是不建議的，因?yàn)閷?duì)身體不好。
