醫(yī)療實踐表明,通過按壓足部的穴位可以改善機體各組織器官的功能。經(jīng)常在鵝卵石上行走,刺激和按摩足底,可以直接刺激相當(dāng)于臟腑的穴位,起到平肝降火,補腎的作用,從而調(diào)和氣血,平調(diào)陰陽,達(dá)到降壓的目的。
走鵝卵石的時間應(yīng)控制在十五分鐘左右,剛開始走鵝卵石時,腳會比較疼,不應(yīng)該勉強堅持走很長的時間,要循序漸進(jìn)的增加鍛煉時間。
早晨的鵝卵石較涼,可能會使關(guān)節(jié)受涼,疼痛,應(yīng)盡量選擇接受一天日照后較溫暖的鵝卵石路,鍛煉后,洗完腳最好用干毛巾把腳擦至發(fā)熱,這樣能夠改善足部的微循環(huán)。
但是走鵝卵石路健身也不是人人皆宜,想通過這種方式健身的人,一定不能盲目,腳部有損傷,炎癥還未痊愈的人,不宜進(jìn)行走鵝卵石健身,發(fā)生過足跟疼痛,腳趾腱鞘炎和囊腫,或者趾骨骨折,連走路都應(yīng)穿有軟墊的鞋,來減少摩擦的足病患者,更不宜走鵝卵石,否則可能會加重腳傷。另外腳部有外傷的人一定要避免赤腳行走,以防止病菌從傷口進(jìn)入引起感染。