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• 怎樣調節抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態，個人、家庭、親友、單位、醫師，都要給病人進行治療和調節。指導他的生活起居，調節他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會，參加文體活動，旅游、體育運動、文化活動等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創造一個良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調節。自己也應該主動地，去參加一些個文化體育活動，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學的藥物的治療，才能收到一個良好的效果。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 86653次

• 高血壓怎樣降壓

  高血壓如何降壓，關于高血壓，如何降壓的問題呢，我們要先區分高血壓，是原發性的高血壓，還是繼發性的高血壓。對于繼發性的高血壓，比如說腎上腺瘤、腎動脈狹窄造成的高血壓。我們就需要積極的治療原發病，比如說治療腎上腺瘤，治療腎動脈狹窄，高血壓就可以治愈。而對于原發性的高血壓的治療上，通常是需要終身的服藥，服藥的原則是在醫生的指導下。通常是采用長效的降壓藥，如果血壓有波動，可以調整降壓藥。當然調整降壓藥需要在專科醫生的指導下，切記不能自行的停藥，或者是自己調整藥物的劑量。

  

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  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 12243次

• 怎樣保持心理平衡？
  一，是坦率的交談，找一個知己將喜怒哀樂盡情的向他傾訴，彼此思想交流可以使自己的不良情緒得到宣泄。二，暫時逃避，如果遇到了緊張的刺激或者是遭到了挫折、困難、失敗而陷入煩惱狀態，一個有效的辦法就是暫時離開厭煩的情景，轉移下注意力。把思想情感轉移到其它活動上，當心理失衡時，去忘我的干一件可以干的事情，這樣就可以把壞情緒轉移或者是替換掉。三，對人謙讓寬容，一個人如果總是好自我表現，干什么總想拋頭露面，那就會忙碌不堪，如果經常甘心當配角，那就會感到時間充裕，就會享受從緊張感力解放出來的樂趣。四，在一個時間內只做一件事，造成憂思或者精神崩潰的疾病的主要原因，常常是因為患者同時面對很多急需要處理的一些事情，精神壓力太大引起的。所以，為了減輕心理負擔，要記住在同一個時間內只做一件事，當面臨許多難題是先解決一個，而且從最容易解決的問題下手，有了成果就有信心，成果越多越大，信心就越足越強。五，避免超乎常態的行為，不要做一些力不從心的事，每個人都有抱負，有些人抱負過高超過自己的能力，于是整天郁郁不得志，這無疑是自尋煩惱。
  語音時長 2:18”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-10 5225次

• 怎樣調節高血壓
  即使已經實施了合適的治療計劃，仍需要改變生活方式，通過健康的生活方式來控制降低血壓，防治心腦血管事件的發生。建議飲食上每日低鹽低脂，高纖維。高蛋白飲食，多吃黃色蔬菜如紅薯、南瓜、西紅柿、胡蘿卜等。定期運動，老年人應加強力量訓練，不要將所有的運動都集齊到周末，應每日安排一段時間進行太極拳、慢跑、快走等有氧運動。學會調節情緒，培養樂觀開朗的性格，對待生活采取積極向上的態度，寬容待己，友善待人，與家人、同事、朋友、領導和睦相處，不自我封閉，不孤芳自賞，多與他人交流，多參加文娛活動和社會活動，培養廣泛的興趣，遇事不急躁，碰到困難和挫折時不悲觀不消極，只有自己學會調節血壓，才能起到從根本上防治高血壓的目的。
  語音時長 1:47”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-09-10 3468次

• 高血壓患者怎樣調節心理平衡？
  高血壓病的患者應該正確對待人生，正確對待疾病，堅定美好人生的信念，心胸開闊樂觀豁達，建立對疾病的正確態度，不要擔心，但要當心。加強保健意識，理智的調控好心理狀態，遇事要拎得起放得下想得開，這樣將會起到積極的化解作用，減輕和克服負面的情緒影響以及異常心理的一些生理反應。
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-11-28 1301次

• 高血壓患者的心理調節和自我管理該怎樣做
  1.可以通過改變自己的行為方式培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張焦慮，遇事要冷靜沉著。 2.當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業余活動，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓，自我管理要注意定期測量血壓，一到兩周應至少測量一次，如果條件允許可以自備血壓計以及學會自測血壓。 3.注意勞逸結合，注意飲食，適當運動，保持情緒穩定，睡眠充足，如果自己身體感覺有異樣時應盡早到醫院就診，預防高血壓和心血管疾病的突襲。
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2018-11-28 1804次

• 怎樣保持心理平衡？
  一，是坦率的交談，找一個知己將喜怒哀樂盡情的向他傾訴，彼此思想交流可以使自己的不良情緒得到宣泄。二，暫時逃避，如果遇到了緊張的刺激或者是遭到了挫折、困難、失敗而陷入煩惱狀態，一個有效的辦法就是暫時離開厭煩的情景，轉移下注意力。把思想情感轉移到其它活動上，當心理失衡時，去忘我的干一件可以干的事情，這樣
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 61次

• 腫瘤患者的心理調節
  腫瘤患者的自我心理調節：一、對于腫瘤患者來說一定要學會做好自我心理調節，自我心理調節對于腫瘤患者的心理狀態、身體健康、包括對腫瘤的控制、預防和復發都有起著非常重要的作用，因此一定要做好自我心理調節。二、首先腫瘤患者需要在思想上有一個認識，對于腫瘤患者來說發生腫瘤本身是不可避免的，盡管人類在自我保健和
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-05-25 38次