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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于女性便秘來(lái)說(shuō)建議可以喝玫瑰茶或者是紅茶綠茶,對(duì)于便秘來(lái)說(shuō)建議還是要調(diào)整自己的飲食作息比較直接入手,而且對(duì)于便秘來(lái)說(shuō)分為機(jī)制性便秘和生理性便秘,對(duì)于便秘的患者建議在平時(shí)要做到以下幾點(diǎn):

第一,避免吃一些不易消化的食物以及一些暴飲暴食的惡習(xí)慣。

第二,注意可以采取少量多餐的方式,但是在吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽。

第三,要注意腹部的保暖多喝熱水,尤其在清晨空腹喝一杯蜂蜜水是非常好的。

第四,多吃一些水果和新鮮的蔬菜,水果盡量多吃香蕉獼猴桃還有粗纖維之類(lèi)的食物,并且在平時(shí)建議要保持良好的心態(tài),每天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

以上內(nèi)容僅供參考

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