這種情況應(yīng)該是由于長期以來排便習(xí)慣導(dǎo)致的腸胃神經(jīng)以及體液調(diào)節(jié)的生理現(xiàn)象,因?yàn)榕疟慊蛘呤歉篂a必須有大腸蠕動及分節(jié)運(yùn)動加快,并且腸腺體分泌足夠多的黏液來幫助,糞便較快的通過結(jié)腸進(jìn)入乙狀腸和直腸。
人體的便意來自直腸上的感受器,如果大便到不了直腸,就不會想解大便,因此形成了宿便。大便通過大腸的順序:小腸、結(jié)腸、乙狀腸、直腸、肛門。
由此可見,要想改變情況,無非以下兩點(diǎn):
1、加快刺激腸蠕動;
2、讓腸腺體分泌更多的粘液來幫助大便通過,到達(dá)直腸。
具體措施:加快腸蠕動,增加腸腺體的分泌。
1、飲食改變,減少攝入蛋白質(zhì)的食物,加強(qiáng)纖維素食物的攝取量,注意不是所有素食均有高纖維素,比如香蕉就不是。建議多吃些白菜、青菜類的;
2、適量的攝入油脂類食物。由于脂肪酸可以刺激膽汁分泌,造成分泌性腹瀉。這點(diǎn)很重要,這也是很多減肥女性解不出大便,且腸道條件越來越差的原因。