一般情況來(lái)說(shuō)，如果患者有腰肌勞損，平時(shí)生活中硬板床，保持睡眠充足，保持腰部休息充足，腰肌勞損會(huì)慢慢修復(fù)。
另外患者可以進(jìn)行局部熱敷，理療，按摩，推拿，牽引，針灸來(lái)緩解腰肌勞損，并且患者可以調(diào)節(jié)好自身飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)豐富清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣食物，如雞湯，排骨湯，海帶，魚(yú)，蝦皮，豆制品，瘦肉等等，多吃新鮮水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷，辛辣，油膩，刺激性食物，燒烤食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分，平時(shí)生活要有規(guī)律，早睡早起多注意休息保證睡眠充足，對(duì)疾病恢復(fù)有非常好促進(jìn)作用。
患者可以每天進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，這樣可以增強(qiáng)人抵抗力和免疫力會(huì)增強(qiáng)人體質(zhì)，平時(shí)生活一定要正確地調(diào)節(jié)好心態(tài)正確看待疾病，積極接受各方面檢查和治療，保持良好心情對(duì)于疾病恢復(fù)也是非常有幫助。
