腰椎間盤突出,如果想修復(fù)椎間盤,平時(shí)生活一定要保護(hù)好腰部可以戴一個(gè)腰圍保護(hù)一下,另外生活中應(yīng)該睡硬板床,每天可以進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等等,來緩解癥狀,效果是非常不錯(cuò)的,可以口服一些活血化瘀舒筋通絡(luò)的藥物,如果疼痛嚴(yán)重可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛的藥。
另外局部熱敷的時(shí)候每天敷兩到三次,每次敷半小時(shí)以上效果最為明顯的,另外患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息保證睡眠充足是非常有必要的,飲食結(jié)構(gòu)上建議患者多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化、含高蛋白質(zhì)高鈣的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。另外患者可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。