睡覺前喝牛奶對人體是有很大好處的，睡覺前喝牛奶有助于睡眠，對于失眠多夢睡不好的患者來說睡前喝杯牛奶。牛奶里面含有L-色氨酸有助于睡眠，睡前喝牛奶不僅僅能夠幫助睡眠，里面還含有豐富的鈣質和無機鹽，人體在睡眠的時候能對食物里面的鈣質進行最好的吸收，而牛奶里面，因為含鈣和磷的比例非常恰當，是人體最好吸收的，睡前喝牛奶可以起到很好的補鈣效果，對牛奶里面的礦物質也能更好地吸收。
所以睡前喝牛奶好處是有很多的，平時睡前2小時以前盡量不要吃東西，要注意多喝一些溫開水注意適當的多運動，要注意保持心情舒暢。
睡覺前喝牛奶好嗎
孔凡榮主治醫師
錦州市中心醫院 消化內科
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蘇林沖
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陶燕
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劉琴
主治醫師余干縣中醫院
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中午喝牛奶好嗎中午是可以喝牛奶的，但是喝牛奶最好是飯后一到兩個小時后，或者是同時的吃一些餅干饅頭等淀粉食品，牛奶就可以在胃中停留較長的時間，使各種豐富的營養得到完全的吸收。怎么喝牛奶最有營養，首先要掌握合適的時間喝牛奶，早晚飯是喝奶的最佳時間，一般在飯后半小時或者是睡前半小時喝牛奶比較好，早飯后喝牛奶能保證人體一天的營養，而晚上喝牛奶不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成分的吸收。二要控制好喝牛奶的溫度。喝牛奶比較適宜的溫度是四十到五十度，牛奶加溫時不能過燙，也不要長時間的煮沸，會破壞牛奶里的營養。特別是酸奶，只能用溫水五十度左右溫熱了喝，不能燙。否則會損害里面的抑菌因子，或是牛奶過涼的喝就不容易被消化和吸收，冷牛奶還會增加腸胃的蠕動，引起一些輕度的腹瀉，特別是對一些患有胃腸病，結腸炎及其他腸病患者會使病情加重。語音時長 1:34”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
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腹瀉喝牛奶好嗎病情分析：腹瀉患者最好不要喝牛奶，因為牛奶屬于高蛋白質飲品，飲用后會增加胃腸道負擔，加重腹瀉癥狀。尤其是對于乳糖不耐受的患者來說，腹瀉癥狀會更加嚴重。意見建議：建議長期腹瀉的患者盡早去醫院完善便常規和胃腸鏡等相關檢查，明確病因后及時采取有針對性的治療，避免私自濫服藥物而耽誤病情。平時注意清潔飲食，注意規律清淡為主，避免辛辣刺激性食物，戒煙戒酒等。
成波
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孫吉亮
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方霖
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劉鳳岐
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